Präventives Training

Im präventiven Training werden die Körper-strukturen so gestärkt, dass (wieder) alle Alltagsbewegungen schmerzfrei und gelenkschonend im vollen Bewegungsradius durchgeführt werden können.

Im Training wird besonderes Augenmerk auf die Kernmuskulatur gelegt. Sie wird mit funktionellem Training, Muskelkettentraining, Gleichtgewichts- und Anspannungsübungen auf unebenem Untergrund (z.B. Wackelbrett und Kissen) gestärkt. Zur Verstärkung werden zusätzliche Geräte wie Flexibar, Hanteln und Seilzüge verwendet.

Durch isoliertes Krafttraining werden besonders stark beanspruchte Muskelgruppen wie Rücken-, Schulter-, Bauch- und Rumpfmuskulatur gestärkt und Gelenkverschleiß entgegengewirkt.