Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, bei dem die konditionellen Fähigkeiten der Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit sowie der koordinativen Fähigkeiten der Koordination, Beweglichkeit und
Gleichgewicht trainiert und verbessert werden. Durch gezielte und abwechslungsreiche Bewegungsabläufe beim Functional Training werden, unter Berücksichtigung aller Trainingsprinzipien, die
funktionalen Muskelketten gekräftigt und zudem die Gelenke stabilisiert.
Im Gegensatz zum maschinengeführten Krafttraining für einzelne Muskelpartien, werden dementsprechend exakt die Bewegungsmuster trainiert, die im Sport und im Alltag für Entlastung sorgen.
